Alexanderteknik
– kropsholdning og afspænding
|
Spænder du i
- nakken?
- skulderen?
- lænden?
Du er ikke den eneste. Og du kan måske nok slippe
af sted med det. Men du kan også godt slippe af
med det. Alexanderteknik er en metode til at slippe
uhensigtsmæssige spændinger.
Alexanderteknik bygger på princippet om
menneskets frihed til selv at vælge sin reaktion. |
|
Hvorfor lige Alexanderteknik?
Alexanderteknik er noget andet end andre afspændings-
og holdningsteknikker. Denne teknik er et redskab du kan bruge
samtidig med du laver andre ting. Altså når du
sidder ved computeren, i bilen, i sofaen, og når du
synger, spiller tennis eller tuba. Det er jo nemlig i de situationer
man ikke er opmærksom på sine spændinger.
Men det kan du blive!
Hvorfor hedder det Alexanderteknik?
Alexanderteknik er opkaldt efter Frederick Matthias Alexander,
som udviklede teknikken. Han var skuespiller og fik problemer
med sin stemme. Først blev han hæs, og så
mistede han simpelthen stemmen. Da ingen halslæger eller
talelærere kunne hjælpe ham, prøvede han
selv at finde ud af hvad der var galt. Han fandt ud af det
var hans kropsholdning og muskelspændinger, som ikke
var hensigtsmæssige. Men når han kunne lade være
med at tage fat med nogle muskler og kunne slippe andre, fungerede
stemmen ubesværet. Så hvis du kan genkende dét
med stemmen, er Alexanderteknik også noget for dig.
Hvordan foregår det?
Hvis du vil gå til Alexanderteknik, er det ligesom
at gå til guitar, golf eller tango. Det er et
undervisningsforløb hvor du bliver undervist
alene, og jeg guider dig med hænderne og verbalt.
Du bevæger dig ved en stol, du ligger ned og spænder
af, og du kan bare have dit almindelige tøj på.
Læs mere om Alexanderteknik |
Design:
Marianne Hansen